EXERCÍCIOS FÍSICOS – MUSCULAÇÃO – ACADEMIA

A musculação é uma forma de exercício contra-resistência ( treinamento de força )

para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

 

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Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc.).

LEMBRE-SE!!!

Para um melhor resultado, é recomendável seguir as orientações de um Preparador Físico, realização de exames médicos, para verificar a resistência de cada pessoa ou atleta, além disso, a dieta alimentar será fundamental.

 

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